天津专业炒股配资网硬撑着跑导致足底筋膜炎

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跑步群里的气氛越来越不对劲了。凌晨五点就有人晒出4分配的10公里截图，刚有人说月跑量破200，立马冒出自称“菜腿”的人晒出400公里记录。连下楼倒个垃圾，都有人“顺便”跑完10公里，搞得不跑都像犯了错。

别再跟着焦虑了，先看看真实数据。有统计说10公里能跑进1小时，配速6分，就已经是万里挑一的水平。多数普通人的10公里用时在60到70分钟之间，这个成绩其实已经超过了60%的跑者。那些动辄5分甚至4分配的，本就不是多数人的常态。

为了追速度硬拼的代价太不值当。有人跟风买碳板跑鞋，明明脚型不合，硬撑着跑导致足底筋膜炎。更有甚者，带着伤病还猛冲，最后直接从跑道送进了医院，得不偿失。跑步本是放松的事，硬生生变成了跟自己较劲的KPI，何苦来哉。

跑步八年，我最清楚这运动的真谛。从跑五分钟就喘，到能轻松跑完10公里，成就感从不是跟别人比出来的。是晨跑时看到的日出，是跑完步后心情的“重启”，是身体越来越结实的变化。

跑鞋合脚就好，配速舒服就行。不用为了晒图P掉汗渍，不用为了榜单强迫自己夜跑。跑起来，能感受风、能释放压力，这就已经赢了。

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